3/4 כוס קמח שקדים 1/3 כוס שיבולת שועל טחונה 1/3 כוס זרעי פשתן טחונים 1/2 כוס שומשום 1/4 כוס גרעיני חמניה 1/2 כפית מלח כפית אבקת אפיה כף שמן זית 1 ביצה L

בקערה לערבב את מרכיבי הבצק. להכין מהבצק אצבעות גריסיני ולהניח על תבנית עם נייר אפיה. לחמם תנור ל 180 מעלות. כשהתנור חם לאפות 10 דקות ואז להגביר את הטמפרטורה ל-200 מעלות לעוד 10 דקות עד להזהבה. בתאבון !